Abhyangha: il trattamento che alimenta il benessere ed eleva lo spirito L’Abhyanga è un’antica forma di terapia ayurvedica che comporta il massaggio di tutto il corpo, con olio caldo arricchito da essenze aromatiche, allo scopo di armonizzare i Dosha, ovvero le energie vitali, che in base al loro equilibrio o squilibrio influiscono sulla salute dell’individuo. In genere, l’olio più utilizzato è quello di sesamo ma i professionisti dell'Ayurveda, in base ai Dosha ...

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Tisana: che cos’è e quali sono i metodi di preparazione  La tisana è una bevanda conosciuta fin dall’antichità, da quando l’uomo fa uso di piante curative e medicinali, e le sue proprietà benefiche erano già note agli antichi Greci e Romani. La preparazione delle tisane iniziò a diventare sempre più sofisticata durante il Medioevo grazie al lavoro dei monaci e degli adepti delle scuole mediche e alchemiche che condussero studi rigorosi sulle ...

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Massaggio shiatsu: l’antica tecnica giapponese per ritrovare il benessere Prendersi cura del proprio benessere psicofisico è importante e il massaggio shiatsu è uno dei modi per ridurre gli effetti negativi dello stress e ritrovare l’equilibrio interiore. Lo Shiatsu, parola che deriva dall’unione tra i due termini shi, che significa “dito”, e atsu, ovvero “pressione”, è una pratica manipolatoria diffusa in Giappone sin dal VI secolo e ha l’obiettivo di stimolare il processo ...

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Come combattere lo stress: cosa sono gli stressor e quali sono i sintomi Il tempo dedicato alle vacanze e al riposo è il momento migliore per prendersi cura del proprio benessere e imparare come combattere lo stress. Lo stress, termine introdotto per la prima volta in biologia dal fisiologo Walter Bradford Cannon, è la risposta fisiologica dell’organismo di fronte a situazioni, eventi o compiti, di natura emotiva, cognitiva o sociale, percepiti come ...

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Criosauna: tutti i segreti della terapia del freddo Prendersi cura di sé e del proprio corpo significa dormire bene, consumare pasti equilibrati, fare attività fisica regolare, anche moderata, e concedersi trattamenti benessere come un rilassante massaggio all’olio Ayurvedico o una seduta di criosauna. La criosauna, detta anche criocabina o criocamera, è lo strumento con cui si eseguono trattamenti di crioterapia sistemica, una particolare terapia che prevede l’esposizione del corpo a temperature comprese ...

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Detox: cosa mangiare e quali sono i cibi evitare La dieta detox è il regime alimentare che permette di perdere peso in pochi giorni e aiuta a smaltire l’accumulo di tossine, migliorando i processi di disintossicazione e depurazione dell’organismo. I percorsi detox, a differenza di altri regimi alimentari, hanno una durata breve pari a tre, cinque o sette giorni. L’obiettivo è eliminare tutte quelle sostanze nocive per la salute che vengono introdotte ...

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Anti aging: a cosa serve e quali sono gli obiettivi della nuova scienza medica Anti aging significa letteralmente “anti età” ed è un termine che si riferisce a un tipo di medicina preventiva che non punta alla longevità ma al vivere meglio. L'anti aging è una scienza medica che sfrutta le avanzate tecnologie scientifiche e le nuove conoscenze in campo genetico e farmacologico per scoprire, prevenire, trattare e rallentare l’invecchiamento dell’organismo, migliorando ...

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Aromaterapia: breve storia della disciplina olistica L’aromaterapia è una disciplina antica che si inserisce nell’ambito della fitoterapia, ovvero la pratica che prevedere l’utilizzo di piante o estratti di piante per aiutare l’individuo a ritrovare l’energia e il benessere psicofisico. Nell’aromaterapia si usano gli oli essenziali estratti tramite un particolare processo che prende il nome di distillazione in corrente di vapore e permette di separare l’olio essenziale dall’acqua. Un altro metodo è quello ...

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Biolifting: che cos’è e quali sono i benefici È sempre il momento giusto per iniziare a prendersi cura di sé e scoprire i benefici di trattamenti estetici come il biolifting che previene e combatte i segni del tempo e regala alla pelle di viso, collo e décolleté, un aspetto più levigato, tonico e luminoso. La biorivitalizzazione del viso, conosciuta anche con il termine di biolifting, è una cura non invasiva che ritarda ...

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Riequilibrio muscolare: come lo stress incide sulla salute dei muscoli Il benessere del nostro corpo passa anche dal riequilibrio muscolare che permette di ritrovare la mobilità articolare e restituisce forza ed elasticità ai muscoli, messi a dura prova da situazioni eccessivamente stressanti o da una scarsa attività fisica. Non sottovalutare l’importanza del riequilibrio muscolare significa prendersi cura di sé e imparare ad ascoltare il proprio corpo per migliorare la flessibilità, la forza ...

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Meditazione: dalle origini alle otto tecniche più conosciute In un mondo sempre più frenetico e iperconnesso è facile cedere allo stress e la meditazione rappresenta la soluzione ideale per ritrovare il benessere psicofisico. Meditazione è una parola che deriva dal termine latino meditatio che siginifica “riflessione” e indica quell’insieme di pratiche che hanno l’obiettivo di rilassare la mente e aiutare l’individuo ad acquisire consapevolezza di sé. La pratica della meditazione ha una storia ...

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