Mare d'inverno: un alleato dell’equilibrio psicofisico Il mare d’inverno regala panorami da cartolina ed è anche un toccasana per la salute psicofisica grazie alla presenza di iodo e salsedine che favoriscono un aerosol naturale e rappresentano una vera e propria cura per molte malattie.  Secondo una ricerca svolta dall'Università di Gand (Belgio) insieme all'Istituto fiammingo per il mare (VLIZ), lo spray marino, vale a dire l’acqua di mare vaporizzata nell’aria dalle onde, ...

Yumeiho Therapy: la disciplina giapponese per la correzione posturale Il Forte Village Resort, circondato dallo splendido mare di Sardegna e situato in uno degli angoli più belli della costa Sud dell’isola, è la destinazione ideale per una vacanza all’insegna del benessere grazie ai protocolli di trattamenti beauty e medicali esclusivi che includono la Yumeiho Therapy, il metodo terapeutico in grado di rigenerare corpo e spirito. La Yumeiho Therapy, nata nel 1975 in ...

Postura corretta e benessere: quali sono le conseguenze degli errori posturali? Lo stile di vita sedentario e l’inattività fisica rappresentano dei fattori di rischio per la salute e favoriscono l’insorgenza di patologie a carico dell’apparato muscolo-scheletrico, tra cui mal di schiena, ridotta mobilità delle articolazioni, tensione a livello dei muscoli di collo e spalle, che spesso derivano da errati atteggiamenti posturali ripetuti nel tempo. La postura, ovvero l’adattamento personalizzato di ogni individuo ...

Massaggio Shirodhara: che cos’è la tecnica dell’olio colato? Il massaggio Shirodhara, detto anche "oleazione della testa", è il simbolo per eccellenza dell’antica medicina indiana dell’Ayurveda e il suo nome deriva dalle parole sanscrite Shiro, che significa “testa”, e Dhara, cioè “flusso continuo di liquido” che ben descrivono la pratica: infatti, il trattamento si basa sull’uso di un flusso costante di olio a temperatura ambiente che viene versato dolcemente sulla fronte per ...

Pilates: le origini di un metodo che fa bene a corpo e mente Il metodo Pilates, o più semplicemente Pilates, è un metodo di allenamento fisico-mentale sviluppato all’inizio del Novecento da Joseph Hubertus Pilates, insegnante e imprenditore tedesco naturalizzato statunitense, che traendo ispirazione da antiche discipline orientali, come lo yoga, il Tai Chi e la meditazione, diede forma a quello che inizialmente chiamò metodo Contrology. Pilates, nato l’8 dicembre 1883 a Mönchengladbach, ...

Abhyangha: il trattamento che alimenta il benessere ed eleva lo spirito L’Abhyanga è un’antica forma di terapia ayurvedica che comporta il massaggio di tutto il corpo, con olio caldo arricchito da essenze aromatiche, allo scopo di armonizzare i Dosha, ovvero le energie vitali, che in base al loro equilibrio o squilibrio influiscono sulla salute dell’individuo. In genere, l’olio più utilizzato è quello di sesamo ma i professionisti dell'Ayurveda, in base ai Dosha ...

Tisana: che cos’è e quali sono i metodi di preparazione  La tisana è una bevanda conosciuta fin dall’antichità, da quando l’uomo fa uso di piante curative e medicinali, e le sue proprietà benefiche erano già note agli antichi Greci e Romani. La preparazione delle tisane iniziò a diventare sempre più sofisticata durante il Medioevo grazie al lavoro dei monaci e degli adepti delle scuole mediche e alchemiche che condussero studi rigorosi sulle ...

Massaggio shiatsu: l’antica tecnica giapponese per ritrovare il benessere Prendersi cura del proprio benessere psicofisico è importante e il massaggio shiatsu è uno dei modi per ridurre gli effetti negativi dello stress e ritrovare l’equilibrio interiore. Lo Shiatsu, parola che deriva dall’unione tra i due termini shi, che significa “dito”, e atsu, ovvero “pressione”, è una pratica manipolatoria diffusa in Giappone sin dal VI secolo e ha l’obiettivo di stimolare il processo ...

Come combattere lo stress: cosa sono gli stressor e quali sono i sintomi Il tempo dedicato alle vacanze e al riposo è il momento migliore per prendersi cura del proprio benessere e imparare come combattere lo stress. Lo stress, termine introdotto per la prima volta in biologia dal fisiologo Walter Bradford Cannon, è la risposta fisiologica dell’organismo di fronte a situazioni, eventi o compiti, di natura emotiva, cognitiva o sociale, percepiti come ...

Criosauna: tutti i segreti della terapia del freddo Prendersi cura di sé e del proprio corpo significa dormire bene, consumare pasti equilibrati, fare attività fisica regolare, anche moderata, e concedersi trattamenti benessere come un rilassante massaggio all’olio Ayurvedico o una seduta di criosauna. La criosauna, detta anche criocabina o criocamera, è lo strumento con cui si eseguono trattamenti di crioterapia sistemica, una particolare terapia che prevede l’esposizione del corpo a temperature comprese ...

Detox: cosa mangiare e quali sono i cibi evitare La dieta detox è il regime alimentare che permette di perdere peso in pochi giorni e aiuta a smaltire l’accumulo di tossine, migliorando i processi di disintossicazione e depurazione dell’organismo. I percorsi detox, a differenza di altri regimi alimentari, hanno una durata breve pari a tre, cinque o sette giorni. L’obiettivo è eliminare tutte quelle sostanze nocive per la salute che vengono introdotte ...