Terapie olistiche: quali sono e tutti i benefici

Una panoramica sui metodi di cura naturali e sui vantaggi per il paziente.

Le terapie olistiche sono metodi di cura naturali che si basano su un presupposto differente rispetto a quello della medicina tradizionale: infatti, secondo la visione olistica, gli aspetti mentali, emotivi, fisici, spirituali sono considerati sullo stesso piano e i sintomi scatenati dalle patologie rappresentano i segnali del corpo che tenta di ripristinare l’equilibrio perduto.

Lo stato di salute, quindi, è considerato come il perfetto equilibrio tra benessere fisico, metale e spirituale.

Nella medicina olistica la ricerca della salute si orienta sulla persona e non sulla malattia come avviene, invece, nella medicina tradizionale.

In Italia, le discipline olistiche sono considerate complementari ad essa e rappresentano un importante supporto per migliorare lo stato di benessere generale agendo in ottica preventiva e di mantenimento della salute.

Terapie olistiche: quali sono e i loro benefici

Sono moltissime le discipline olistiche cui è possibile affidarsi per prendersi cura di sé a livello globale, ognuna con un proprio specifico approccio: alcune sono più orientate sul piano emozionale, altre sul piano fisico mentre altre ancora si concentrano su quello spirituale ed energetico.

Tutte, comunque, hanno alla base la ricerca per scoprire le vere cause dei problemi, senza soffermarsi esclusivamente sui sintomi.

Infatti, l’approccio olistico alle malattie non considera soltanto il sintomo che il paziente riporta ma si adopera per identificare ciò che lo produce, le vere cause del malessere che vanno ricercate nell’intero mondo della persona e nelle sue relazioni con l’insieme di cui fa parte.

Trovata la causa primaria, il disturbo fisico sarà curato a partire dalla sua origine (e non dalla sua manifestazione): in sintesi, viene curato il paziente e non la malattia.

Ma quali sono, tra le tante, le discipline olistiche per il benessere totale di corpo e mente?

Conosciamole meglio.

La cromoterapia

La cromoterapia è la tecnica olistica che sfrutta i colori per favorire e ristabilire l’equilibrio tra mente e corpo: speciali apparecchi producono irradiazioni luminose che consentono al corpo di assorbire le vibrazioni cromatiche utili per ripristinare l’equilibrio energetico dell’organismo.

A ogni colore è associata una proprietà, un significato e, quindi, una specifica parte del corpo e una caratteristica psichica e spirituale che vengono stimolate mediante la terapia per contribuire al benessere psicofisico e ridurre lo stress.

Il massaggio Shiatsu

Il massaggio Shiatsu si è diffuso in Giappone a partire dal VI secolo con l’obiettivo di stimolare il processo di autoguarigione della persona grazie a pressioni sostenenti, costanti e perpendicolari sul corpo.

L’operatore utilizza principalmente i polpastrelli delle dita ma anche i gomiti, le ginocchia, i piedi e i palmi delle mani. La pressione è praticata su punti specifici distribuiti sulla superficie del corpo dove si accumulano la fatica e lo stress.

Lo Shiatsu è ideale per migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, la postura, la concentrazione, il portamento, rilassare il sistema nervoso, combattere l’insonnia, il mal di testa, i dolori articolari e cervicali, rafforzare il sistema immunitario, aiutare la digestione.

L’aromaterapia

L’aromaterapia utilizza gli oli essenziali (estratti dalle piante attraverso particolari processi) che possono essere inalati, assunti per via orale, applicati sulla pelle tramite impacchi o massaggi come, ad esempio, il massaggio ayurvedico, aggiunti a creme, lozioni, maschere, al collutorio, all’acqua del pediluvio o del bagno, oppure diffusi nell’ambiente con i vaporizzatori.

Sono efficaci in caso di disturbi del sonno, infezioni cutanee e delle mucose, del tratto gastrointestinale e delle prime vie respiratorie, inestetismi della pelle, punture di insetto, dolori articolari e muscolari, gonfiore addominale, problemi di concentrazione e memoria.

L’Ayurveda

L’Ayurveda è la medicina tradizionale indiana, il cui significato in sanscrito è “scienza della conoscenza della vita”.

Si occupa da millenni di ripristinare e mantenere l’equilibrio psico-fisico ed è un sistema medico e filosofico che si basa su un delicato gioco di equilibri che coinvolge la salute fisica, psichica e spirituale.

L’obiettivo dei trattamenti nell’Ayurveda è quello di ritrovare e poi conservare il benessere grazie all’aiuto di minerali e metalli purificati e mescolati con erbe e polveri.

Ma non soltanto: anche il cibo con le sue proprietà è di fondamentale importanza così come buone pratiche da mettere in atto tutti i giorni.

Lo Yoga

Tra le terapie olistiche un ruolo chiave lo riveste lo Yoga le cui tecniche hanno la funzione di armonizzare il sistema corpo-energia-mente e far fluire in chi le pratica chiarezza di idee, determinazione e forza.

Lo Hatha Yoga è lo stile più praticato in Occidente e serve per aiutare il praticante a raggiungere l’equilibrio di corpo, mente e spirito mediante una serie di esercizi di meditazione, di respirazione (Pranayama) e fisici (Asana).

L’Ashanta Yoga (che deriva dallo Hatha) è uno yoga dinamico, rigoroso e impegnativo basato sulla coordinazione tra posture (asana), corretta respirazione (ujjay pranayama) e sguardo (drishti).

Definito anche “meditazione in movimento”, prevede che le asana (eseguite secondo un flusso continuo) siano unite da movimenti di transizione e collegate allo sguardo e al respiro.

Infine, lo Vinyasa Yoga è una forma di yoga dinamico, veloce e dal ritmo sostenuto in cui la sequenza dei movimenti è sincronizzata con il respiro.

La pratica quotidiana, il lavoro sul respiro e l’energica successione delle movenze migliorano la salute del sistema cardiovascolare, riducono lo stress, aiutano a ritrovare la forma fisica, favoriscono la concentrazione e apportano benefici a tutto l’apparato muscolo-scheletrico.

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