mare di sardegna Archivi

by Raffaella Berardi 8 Dicembre 2025

Sport

Stretching schiena: come sciogliere le tensioni muscolari e migliorare la postura

Stretching schiena: come farlo correttamente e perché fa bene Eseguire correttamente gli esercizi di stretching per la schiena aiuta a migliorare postura, mobilità e flessibilità, riducendo tensioni e rigidità muscolare. La pratica costante favorisce il benessere generale, aiuta a prevenire dolori e rende più agevoli i movimenti quotidiani. La schiena spesso risente dei ritmi intensi della vita quotidiana, accumulando tensioni, rigidità e dolori che derivano da posture scorrette, stress, sedentarietà o movimenti ...

by Raffaella Berardi 1 Dicembre 2025

Famiglia

Regali di Natale: 10 idee per rendere felice chi ami

Guida ai regali di Natale: 10 idee per sorprendere amici e familiari La ricerca dei regali di Natale può essere un’esperienza divertente e emozionante, ma allo stesso tempo sfidante, perché trovare doni originali, utili e capaci di trasmettere affetto richiede attenzione, cura e un po’ di ispirazione per sorprendere davvero chi li riceve. Trovare il regalo di Natale perfetto può sembrare una sfida tra migliaia di opzioni, soprattutto quando si desidera coniugare ...

by Raffaella Berardi 30 Ottobre 2025

Sardegna

Zucca Halloween: storia di un simbolo tra folklore e misteri

Zucca Halloween: un simbolo che unisce antiche tradizioni, magia e leggende La zucca di Halloween unisce l’atmosfera misteriosa di antiche leggende con il calore delle tradizioni popolari. Dietro il suo sorriso intagliato si nasconde una storia che attraversa secoli e culture, trasformando un semplice ortaggio in un’icona universale di magia, folklore e convivialità. Ogni anno, alla fine di ottobre, le città e i paesi di tutto il mondo si trasformano sotto la ...

by Raffaella Berardi 27 Ottobre 2025

Coppie

Massaggio rilassante: quali sono i benefici e perché provarlo con il partner

I benefici del massaggio rilassante per corpo e mente Il massaggio rilassante è un’esperienza rigenerante e distensiva, ideale per le coppie che desiderano ritrovare armonia, complicità e un momento di autentico benessere da condividere insieme. Il massaggio rilassante rappresenta una pratica antica e universale, capace di apportare benefici significativi non solo sul piano fisico, ma anche su quello mentale, emotivo e relazionale, trasformandosi in un vero e proprio rituale di benessere. A ...

by Raffaella Berardi 20 Ottobre 2025

Benessere

Allenamento Antigravity: come si pratica e quali sono i benefici per corpo e mente

Antigravity: come funziona la disciplina che sfida la gravità I principi dello yoga, del pilates e dell’acrobatica aerea si fondono nell’antigravity, una disciplina in sospensione che armonizza corpo e mente, offrendo un’esperienza completa di equilibrio e benessere a 360 gradi. Scoprire una nuova percezione del corpo, liberarsi dal peso della gravità e ritrovare una sensazione autentica di equilibrio e leggerezza: è questa l’essenza dell’allenamento antigravity, una disciplina che unisce i principi dello yoga, ...

by Raffaella Berardi 13 Ottobre 2025

Haute Cuisine

Pane sardo: le forme più iconiche e gli antichi segreti della panificazione

Il pane sardo tra tradizione culinaria e identità culturale La varietà del pane sardo, dal carasau fragrante al coccoi decorato, dal guttiau saporito al su civraxiu rustico, racconta secoli di storia e tradizione gastronomica. Terra di grano e di comunità profondamente radicate nei ritmi della natura e nelle celebrazioni religiose, la Sardegna ha sviluppato nel corso dei secoli un repertorio straordinariamente vario di pani tipici sardi, ciascuno con caratteristiche, forme e sapori ...

by Raffaella Berardi 6 Ottobre 2025

Sport

Triathlon e alimentazione: cosa mangiare prima, durante e dopo la gara

Alimentazione nel triathlon: come la dieta influisce sulle prestazioni Mangiare in modo sano ed equilibrato, con il giusto apporto di macronutrienti, è essenziale per migliorare le prestazioni nel triathlon. Un’alimentazione mirata è la base per affrontare ogni fase con energia e massimizzare la performance sportiva. Il triathlon è una delle discipline sportive più complete e impegnative, poiché combina tre prove di natura differente – nuoto, ciclismo e corsa – che mettono a ...

by Raffaella Berardi 29 Settembre 2025

Benessere

Biorivitalizzazione: che cos’è e perché farla dopo l’estate

Biorivitalizzazione, il segreto per una pelle giovane e luminosa Con la biorivitalizzazione la pelle ritrova idratazione, elasticità e tono, grazie a una procedura delicata che stimola i processi naturali di rigenerazione e rinforza la struttura cutanea, donando un aspetto più sano, luminoso e visibilmente giovane. Una pelle sana, radiosa e più compatta: questo è ciò che promette la biorivitalizzazione, tra i trattamenti di medicina estetica più in voga degli ultimi anni. Una ...

by Raffaella Berardi 22 Settembre 2025

Sardegna

Pavoncella sarda: l’uccello simbolo della Sardegna e icona dell’artigianato ceramico

Dalla natura all’arte: la pavoncella sarda e il suo valore simbolico Simbolo di fertilità e abbondanza, la pavoncella sarda è l’uccello-amuleto che, attraverso ceramica, tessuti e gioielli, continua a raccontare l’anima più profonda dell’isola. La Sardegna, da sempre crocevia di storia, natura e cultura popolare, custodisce un patrimonio folklorico di inestimabile valore, capace di tramandare secoli di tradizioni, leggende e rituali quotidiani. In questo universo simbolico, le immagini stilizzate, i motivi geometrici ...

by Raffaella Berardi 15 Settembre 2025

Famiglia

Vacanze in Sardegna al Forte Village tra sport e relax per tutta la famiglia

Al Forte Village con lo Sport & Family Festival le vacanze in Sardegna diventano un'esperienza unica Due settimane imperdibili al Forte Village dal 18 ottobre al 3 novembre 2025: attività sportive, laboratori creativi, esperienze di benessere e momenti di intrattenimento per tutta la famiglia per vacanze in Sardegna indimenticabili. L’autunno è un periodo capace di sorprendere anche chi crede che la bellezza dell’isola si esprima al meglio solo nei mesi estivi, offrendo ...

by Raffaella Berardi 12 Settembre 2025

Famiglia

Fattoria didattica: perché visitarla con la famiglia è un’esperienza educativa e divertente

Fattoria didattica, cos'è e che cosa fare durante la visita In una fattoria didattica, ogni gesto diventa scoperta: dai cicli della natura alla cura degli animali, fino alla coltivazione dei prodotti agricoli, un’esperienza che coinvolge tutti i sensi e avvicina grandi e piccoli al mondo rurale. Sempre più famiglie scelgono di visitare una fattoria didattica come meta privilegiata per gite e scampagnate di fine estate, e non c’è da stupirsi: in un’epoca ...

by Raffaella Berardi 10 Settembre 2025

Sport

Bowling: come si gioca, regole e consigli per tutte le età

Bowling, uno sport che unisce tecnica e intrattenimento Il bowling non è soltanto un passatempo con amici o familiari, ma uno sport che unisce tecnica, strategia e divertimento. Conoscere le regole di base e applicare alcuni accorgimenti pratici permette di divertirsi migliorando al tempo stesso coordinazione, concentrazione e precisione. Diventato sport ufficiale soltanto alla fine del XIX secolo, il bowling si è evoluto negli ultimi decenni – e soprattutto con l’introduzione dei ...

by Raffaella Berardi 28 Agosto 2025

Sardegna

Dolmen, menhir e monoliti in Sardegna: 10 siti imperdibili da nord a sud dell’isola

Alla scoperta dei dolmen e delle pietre sacre della preistoria sarda Da Arzachena a Laconi passando per Mores e Birori, alla scoperta 10 straordinari siti archeologici dove ammirare dolmen menhir e monoliti tra i più antichi e affascinanti della Sardegna Prima ancora che sorgessero le maestose torri nuragiche, prima dell’alfabeto e della scrittura, la Sardegna preistorica era già teatro di una spiritualità profonda, che prendeva forma attraverso la pietra. Dolmen, menhir, tombe megalitiche e ...

by Raffaella Berardi 25 Agosto 2025

Haute Cuisine

Frutta estiva nel bicchiere: i benefici degli estratti e come prepararli

Frutta estiva ed estratti: come realizzarli e quali sono i migliori abbinamenti Dissetanti, versatili e ricchissimi di vitamine e minerali, gli estratti di frutta e verdura estiva rappresentano uno dei migliori alleati per affrontare il caldo con gusto e leggerezza. Freschi e nutrienti, questi estratti offrono un modo semplice e piacevole per idratarsi e rigenerarsi durante le giornate più calde, fornendo al corpo un apporto naturale di energia e benessere. Con l’arrivo ...